tak, tylko że przy low carb trzeba pilnować ile tłuszczy dostarczasz, jakie to tluszcze etc:) teraz spożywasz 1600kcal, czy na tym pułapie kalorycznym schudłąś 2kg w 100 dni?
Bardzo fajny artykuł. Właśnie zjadłem jajecznicę z grzybami i szukałem na SFD jakiegoś info, bo jestem na dosyć rygorystycznej low carb. Dodatkowo 6 km po lesie w ciężkim terenie, czyli aeroby dzisiaj odpuszczę.
[...] nie powinny być płatki owsiane + jajka? :) -w trzecim posiłku drażnią mnie trochę ziemniaki i nie jestem ich pewien -i co dodać żeby było ok? -ile białka tłuszczy i węglowodanowo na kg ciała w LC? -jak sie liczy bilans kaloryczny? (sory za taki brak wiedzy ale przez dłuższy czas nie byłem na forum i nie prowadziłem diety i wyleciało z [...]
Placebo, wyluzuj, może ktoś ma stawy chore, nie wiem, kłopoty z kolanami, nie wiemy tego przecież. Mat, jeśli nie masz takich problemów, to wsiadaj na rower, układaj low carb i dajesz...
[...] czasu podstawowym źródłem energii jest glikogen) Btw, skoro masz problemy z nerkami, to dieta wysokobiałkowa odpada (chyba nie muszę tłumaczyć dlaczego?), co za tym idzie low carb tak samo, bo oznacza to, ze musiałbys większość energii dostarczać tylko i wyłącznie z tłuszczy. Wiele zależy od twojego typu budowy, jednak w większość z nas nie [...]
dziekuję, zaraz jadę na zjazd na studiach więc odezwę się w niedzielę/poniedziałek. mam pomierzone maksy do treningu HST 3x w tyg- wczoraj zaczalem przerwę strategic deconditioning, chcialbym zastosować dietę low carb z ładowaniami na masę i skonsultować ją ze specjalistą. pozdrawiam
Płeć : mężczyzna Wiek :28 Waga :93 Wzrost :183 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni :ok 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty : squash,rolki Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta :low carb Przeciwskazania medyczne : lekka dyskopatia Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:brak
Ja na razie nie ma zbytniego otluszczenia, choc na brzuchu krate jeszcze nie wyszla. Wale glucophase xr teraz duze dawki wychodzi ponad 1g k-r-ala dziennie. Znacznie porawilo to definicje, ale brzuch jeszcze nie to. Mam diete low-carb, zastanawialem sie nad TS mam w sumie jeszcz 3 tyg.do wyjazdu. Mam juz zjazdy niezle po glucophase.
cyklu nie przerywać rozumiem? a wyciąg z jemioły to jest Intractum Visci albi??taka buteleczka 100ml? I czy low carb jest ok na nadcisnieniu? Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2013-01-22 13:33:00
tozalezy jaka diete stosujesz,jesli jestes na wysokoweglowej diecie to ogranicz jaja do minimum,,jesli jestes na low carb to jedz ile chcesz bez ograniczen,nawet 50dziennie tak jak ja robilem i super sie czulem ale zero wegli do tego